Sleutelwoorden 5e lesweek

Ballonnen… overal… voetzolen… knieën… zitvlak… oksels… armen… handen… hoofd als heliumballon…
Veerkrachtige bogen overal…
De sterke ballonnen, die we gebruikten bij de chi kung lessen van deze week, komen van de ballonnenwinkel Party Balloon op de Rozengracht.
De zachte, veerkrachtige ballen (“boogie bal” kun je voor € 5,95 kopen bij Tinkerbell, Spiegelgracht 10, Amsterdam. In diverse kleuren, met [...]

Lees het hele bericht »

Sleutelwoorden 3e lesweek

Lange vingers… Lange, zijden mouwen… Armen als vleugels…
Een mooi voorbeeld daarvan zie je op deze video gedemonstreerd door één van de dansers van Lex van Someren.
(meer volgt).

Lees het hele bericht »

Sleutelwoorden 2e qigong lesweek

Gebruik alle aanwijzingen van 1e week.
Armen bewegen vanuit de vingertoppen…
Gestrekte/open vingers… Laser/waterstralen… Vingertoppen bewegen eerst… vinger (s)trekken hand-arm-schouder mee naar beneden-voren-omhoog-zijwaarts-omlaag…
Dit is meer yang: dynamiserend, stimulerend, uitstralend, naar buiten…

Handen bewegen vanuit het midden
Vingers hangen aan hand… aan pols… aan onderarm… aan bovenarm… aan schouder… aan sleutelbeen… aan borstbeen…
Bewegingen starten in voeten –> heupen –> borstbeen [...]

Lees het hele bericht »

Sleutelwoorden 1e qigong lesweek…

Heupen draaien…
Begin met opstrekken, uitrekken… voeten parallel… knieën naar voren schieten… liesplooi open & dicht… voelzolen voelen… stevig gegrond… gewicht verplaatsen over voetzolen… grond in schroeven… bekken als schaal… punthoofdballon… klerenhanger… draaien in warm water… zitten + staan…
Armbewegingen
Vanuit de voeten… armen+handen zweven omhoog… marionet… heliumballon… ze zweven glijdend omlaag… zacht, los, open…
Alles op [...]

Lees het hele bericht »