Proeflessen “Gentle fitness voor vrouwen”

Op zoek naar fitness voor vrouwen? Mijn vrouw Sylvie Boireau geeft daar les in. Hier vindt je alle informatie over haar open lessen “Gentle fitness voor vrouwen” op 5, 6, 7, 8 mei in Amsterdam Jordaan & Baarsjes.

Lees het hele bericht »

Open lessen op 5, 6, 7, 8 mei

Heb je belangstelling voor Chi Kung? Wie je er nog voor de zomer mee kennismaken? Volg dan een gratis proefles. Hier vind je de tijden en locaties van de gratis open chi kung lessen op 5, 6, 7, 8 mei in Amsterdam: Jordaan, Baarsjes, Oud-Zuid.

Lees het hele bericht »

Zal ik wel of niet meedoen?

Iemand vraagt zich dat af. Ze beschrijft dat ze tijdens de proefles heel erg haar best ging doen en vreselijk hard aan’t werk was. Zo hard, dat ze er moe van was, ging gapen, enzovoort. Ze heeft al eens eerder een soortgelijke training gedaan, gefocust op steeds perfecter bewegen en voelen. Wat haar eigenlijk vooral [...]

Lees het hele bericht »

Ik ga nog op vakantie… kan ik later insteken?

Dat kan. Je mist dan een paar qigong lessen, maar als je wilt kun je een paar extra lessen volgen als je terug komt.
Tijdens de lessen worden veel aanwijzingen keer op keer herhaald – steeds op een wat andere manier. Dus later insteken is mogelijk zonder dat je in de problemen komt.

Lees het hele bericht »

Ik kan niet altijd naar dezelfde avond of ochtend komen – mag ik af en toe switchen?

Dat kan. Diverse mensen doen het. Maar om te voorkomen dat sommige lessen te vol worden, moet je van te voren even overleggen. Dus bel of e-mail als je eens wilt wisselen.

Lees het hele bericht »

Doe je aan stretching tijdens de chi kung lessen?

Ja. Maar anders…
Bij de gebruikelijke fitness-stretching gaat het meestal om pogingen de spieren te verlengen.
Onze chi kung “energie-stretches” hebben vooral als doel: de energiekanalen en gewrichten openen. En de circulatie bevorderen. Ze zijn afgeleid van onder andere klassieke Chinese “ba duan jin” oefeningen.

Lees het hele bericht »

Krijg je persoonlijke aanwijzingen?

Ja. Niet tijdens elke qigong les, maar wel regelmatig. Aanwijzingen over je houding en bewegingen. Je kunt er ook altijd om vragen.
Soms werken we ook met een partner. Dan geeft je buurvrouw of buurman je feedback over wat hij ziet, en dan kun je al dan niet wat veranderingen in je houding of beweging.

Lees het hele bericht »

Ik overweeg deelname, maar heb nog vragen en twijfels…

Misschien vind je hier op dit weblog een antwoord. Je kunt ook kijken op de pagina met vragen op de chi kung website.
Of neem per e-mail of telefoon contact op.

Lees het hele bericht »

Ik kon niet naar een gratis proefles komen – kan ik alsnog meedoen?

Ja. De gratis proeflessen zijn voorbij, maar je kunt een keer aan een gewone chi kung les meedoen. Dat kost je € 5 maar verplicht je verder tot niets. Daarna kun je besluiten of je alsnog wilt deelnemen aan een lessenreeks. Hier vind je meer informatie over de vrijblijvende proefles. Daar kun je je ook [...]

Lees het hele bericht »

Ik heb een lichte evenwichtsstoornis – kan ik toch deelnemen?

Ja, dat kan. Houd bij de training de ogen wel steeds open en doe alles rustig aan en voorzichtig.
Meld a.u.b. op je aanmeldingsformulier dat je problemen hebt met je balans, en attendeer de docent er ook mondeling op tijdens de les.
Er bestaan diverse onderzoeken waaruit blijkt dat het evenwicht verbetert en de valkans vermindert bij [...]

Lees het hele bericht »

Komen er speciale lessen over ZITTENDE chi kung?

Tijdens elke les kun je de meeste oefeningen ook zittend doen. Als je moe bent, herstellend, of last hebt van bijvoorbeeld je voeten, kun je altijd gaan zitten tijdens een les.
Als je echt lessen wilt volgen uitsluitend over zittende chi kung, meldt dat dan per e-mail of telefoon. Als er genoeg mensen belangstelling [...]

Lees het hele bericht »

Wat zijn precies de duur en data van de lessen?

De chi kung lessen duren minimaal 1 uur. Ze kunnen een minuut of 5 uitlopen.
Ze starten in week 38 (vanaf 17 september) en lopen dit jaar t/m de week voor kerstmis.
Als je het natelt, zijn dat 14 weken. Op het aanmeldingsformulier staat dat je minimaal 13 lessen krijgt. Maar dat kunnen er dus ook [...]

Lees het hele bericht »

Hoe is een qigong les opgebouwd?

Altijd beginnen we de qigong lessen met een warming-up. De principes uit die warming-up zijn essentiëel voor de andere oefeningen.
Die andere chi kung oefeningen bestaan uit
‘energie-houdingen’,
‘energie-bewegingen’,
‘energie-stretches’
‘energie-massages’, en
speciale methoden om de bewegelijkheid (van de gewrichten & spieren) te vergroten.
Alles gebeurt met veel aandacht en intentie.
Aan het eind van de les volgt [...]

Lees het hele bericht »

Wat kan ik beter gaan doen: yoga, fitness, of chi kung?

Het hangt er helemaal van af wat je zoekt.
Als je veel op een matje op de grond wilt trainen, doe dan yoga.
Als je vooral je spieren wilt versterken, doe dan fitness.
Wil je je vooral oefenen in gronden, centreren, balans, innerlijke kracht, werken met energie, een betere houding, meer lichaamsbewustzijn – doe dan [...]

Lees het hele bericht »

Do you also teach qigong in English?

Yes. Here you find our English chi kung info page.
If you understand some Dutch, you can participate in the normal lessons. If necessary, I mix Dutch and English instructions.
Several people prefer qigong lessons completely in English. If we have a few more, and if they can come at the same time, then special [...]

Lees het hele bericht »

Is elke les zo druk en verbaal als de proefles van afgelopen maandagavond?

Op 10 september was de zaal heel vol, en ik had m’n draai nog niet helemaal gevonden. Ik probeerde zoveel mogelijk te vertellen – en sprak meer en sneller dan normaal.
Tijdens de open lessen daarna kon je veel meer oefeningen, rust en stilte ervaren.
Daar zijn de normale lessen ook op gericht. Daarin krijg [...]

Lees het hele bericht »

Proeflessen

Afgelopen week (van 10 t/m 13 september) kwamen er zo’n 100 mensen naar de chi kung proeflessen in Amsterdam Centrum, Jordaan en Oud-Zuid.
Het duurde even voordat ik er goed in zat – na een periode van 8 weken zonder chi kung lessen. Maandag moest ik nog echt m’n draai vinden, maar daarna liep het [...]

Lees het hele bericht »