Feedback

Feedback: ja of nee?

Sommige chi kung en tai chi leraren willen géén feedback van hun deelnemers. Ze ontmoedigen het stellen van vragen zelfs heel sterk – weet ik uit ervaring. Dit geldt vooral voor traditioneel werkende leraren. Binnen Chinese tradities was het meestal zo dat de meester of grootmeester (“sifu”) het wist, en de leerlingen blindelings zijn aanwijzingen opvolgden. Enkele voordelen hiervan:

Zal ik wel of niet meedoen?

Iemand vraagt zich dat af. Ze beschrijft dat ze tijdens de proefles heel erg haar best ging doen en vreselijk hard aan’t werk was. Zo hard, dat ze er moe van was, ging gapen, enzovoort. Ze heeft al eens eerder een soortgelijke training gedaan, gefocust op steeds perfecter bewegen en voelen. Wat haar eigenlijk vooral het gevoel was dat ze niet goed genoeg was.

Maar ze beschrijft ook hoe ze tijdens de proefles genoot van een van de oefeningen, waarin alles zó vanzelf ging dat ze moeite had om er mee te stoppen…

Ik herken die neiging tot ‘het zo goed mogelijk doen’ heel goed. Heb zelf soms de neiging tot perfectionisme… Wilde jarenlang net zo mooi bewegen als mijn chi kung leraren, net zo stevig stilstaan, en hun methode perfect leren beheersen. Totdat ik er achter kwam dat ik optimaal om míjn manier wil bewegen – niet op andermans manier.

Vaak krijg je tijdens een les allerlei suggesties. Om dit te doen met je aandacht, dat met je benen, dat met je armen, enzovoorts.

Maar waar het in mijn chi kung lessen vooral om gaat: dat je plezier (terug) krijgt in bewegen en in stil-zijn. Eén van de opdrachten die ik daarom keer op keer geef in de lessen – in vragende vorm: “Hoe kun je deze beweging maken met meer plezier? Hoe kan het zachter, vloeiender, plezieriger?”

Met chi kung wel of niet uit je hoofd komen..?

Vanavond zei iemand dat ze niet wist of ze nou wel of niet door zou gaan met chi kung. In tegenstelling tot haar enthousiaste vriendin (die er ook bij zat) voelde zij niet zoveel resultaat.

Ik vroeg haar wat precies ze het allerliefste wilde ervaren… “Ik zit nog steeds erg veel in mijn hoofd”.

Op een van mijn chi kung folders staat de kop: “Zit jij lekker in je lijf? Of zit je te veel ‘in je hoofd’?”  Wat doet chi kung nou wel en niet tegen dat verschijnsel?

Aan de ene kant brengt een chi kung les je heel sterk in je lijf. Je bent heel fysiek bezig, traint je gevoel, lichaamsbewustzijn, contact met je voeten, spieren van je benen, enzovoorts. Dat gebeurt tijdens de training.

Aan de andere kant is het niet zo dat je door 1 uur training per week automatisch in een toestand komt waarin je continu beter in je lijf zit. Dat vergt meer. Dat vergt dat je er elke dag thuis wat aan doet.

Zelf weet ik héél goed wat het betekent om veel in je hoofd te zitten… In het verleden schreef ik artikelen en boeken, gaf meditatieles, deed veel aan brainstormen, onderzoeken, lezen, informatie verzamelen, enzovoort. En ik heb die neiging nog steeds… Allemaal hoofdwerk bij uitstek.

Alleen weet ik nu hoe ik uit mijn hoofd kan komen. Hoe ik – letterlijk en figuurlijk – weer goed in mijn lijf kan gaan zitten. Dat kwam me niet vanzelf aanwaaien. In het verleden had ik veel last van hoofdpijn. Clusterhoofdpijn – de ergste hoofdpijn die er bestaat. Na eindeloos getherapeuter besloot ik een jaar of 8 geleden: nou moet ik het zelf gaan doen. Leren uit mijn hoofd te komen. Gronden, aarden, uit mijn bol, in mijn body.

Daarom begon ik met chi kung/qigong. Het eerste jaar kwam ik tijdens de lessen wel meer uit mijn hoofd. Maar thuis niet, omdat ik er thuis niks aan deed. Dat begon pas na een poos. Eerlijk gezegd zat ik tijdens die eerste chi kung lessen soms ook nog veel in mijn hoofd. Omdat ik zo druk bezig bleef met luisteren en kijken naar de chi kung leraar. En met proberen om het heel precies en goed te doen allemaal.

Uit eigen ervaring weet ik dat dit leerproces tijd vergt. Die tijd moet je het geven. Maar – lijkt me – alleen als je plezier hebt in het proces. Als je op z’n minst een beetje geniet van de les, de sfeer, de mensen, de bewegingen, enzovoort. Wellicht komt de fascinatie en/of discipline dan vanzelf. Zo niet, dan kun je beter een andere methode zoeken.

Lijkt me. Maar ik ben benieuwd wat anderen ervan vinden.

Twee chi kung lessen per week volgen?

Sommige deelnemers hebben laten weten dat ze graag 2 keer per week een chi kung les willen volgen. Om hun fitness te vergroten, chi kung beter te leren, enz.

In principe kan iedereen die ingeschreven is en betaald heeft voor een serie lessen in het seizoen, extra lessen in Amsterdam volgen voor € 5 per keer. Mits er plaats is natuurlijk.

Aan de les van 10.15 – 11.15 uur in de Jordaan nemen al diverse mensen vanuit andere groepen deel.

Laat het even weten als je wilt deelnemen aan een extra chi kung les.