Chi kung beoefenaar doorgemeten op Fitnessvakdagen

Je kunt wel denken dat je door chi kung gezonder wordt, maar is dat ook objectief meetbaar? Voor zover ik weet, is er in het buitenland wel, maar in Nederland nog geen onderzoek gedaan naar de effecten van chi kung of qigong op de gezondheid.

Dan doe ik het zelf maar. Kleinschalig. Dus zaterdag 13 oktober naar de Fitnessvakdagen in Utrecht om mezelf een beetje te laten testen en meten.

Niet via fitnessapparatuur. Wel via meetapparatuur. “Meten is weten” zegt een van de brochures op de beurs. Een paar minuten na zit ik al bij een dame die me de Polar BodyAge test demonstreert. Aan de hand van een aantal metingen berekent speciale apparatuur je BodyAge in vergelijking tot je chronologische leeftijd. Daarna volgden nog een aantal metingen bij andere stands. Hier de resultaten.

Doe je aan stretching tijdens de chi kung lessen?

Ja. Maar anders…

Bij de gebruikelijke fitness-stretching gaat het meestal om pogingen de spieren te verlengen.

Onze chi kung “energie-stretches” hebben vooral als doel: de energiekanalen en gewrichten openen. En de circulatie bevorderen. Ze zijn afgeleid van onder andere klassieke Chinese “ba duan jin” oefeningen.

Wat kan ik beter gaan doen: yoga, fitness, of chi kung?

Het hangt er helemaal van af wat je zoekt.

Als je veel op een matje op de grond wilt trainen, doe dan yoga.

Als je vooral je spieren wilt versterken, doe dan fitness.

Wil je je vooral oefenen in gronden, centreren, balans, innerlijke kracht, werken met energie, een betere houding, meer lichaamsbewustzijn – doe dan chi kung.

Hier beschrijft een deelnemer het verschil tussen yoga en chi kung.
Hier vind je een uitgebreide vergelijking tussen yoga en Bos chi kung.
Mijn vrouw geeft fitnesslessen: hier vind je een vergelijking tussen fitness en chi kung.